La importancia de tener buenos hábitos

La importancia de tener buenos hábitos

Publicado por RONALD GOMEZ DAVILA en

El autor del Best Seller Hábitos Atómicos, James Clear define un hábito como: Acciones y actitudes cotidianas que le dan forma a nuestro carácter. He escuchado a lo largo de mi vida, una gran cantidad de personas decir frases como: “Quiero aprender un nuevo idioma pero no sé cómo hacerlo” o “Deseo mejorar mi alimentación, pero…”. Sí bien es cierto que el deseo, es el primer paso para obtener algo, debemos tener en cuenta que entre querer y hacer, hay una gran diferencia. Pienso que esta es la razón principal por la cual algunas de las metas establecidas al inicio del año no se cumplen, porque se quedaron en el “querer” y no se pasó nunca al “hacer”. Es por eso, que quiero compartir algunas ideas que han sido de gran utilidad en mi vida, para crear, mantener y transformar nuevos hábitos.

 

  1. La clave para crear hábitos es la conciencia. Ser consciente de nuestras acciones y decisiones diarias nos permite identificar nuestras propias áreas de mejora, tener claridad en nuestras metas y crear un plan para el cumplimiento de estas.     
  2. La clave para mantener buenos hábitos está en posponer la gratificación inmediata. Ante un deseo, nuestro cerebro, nos pide que este sea cumplido en el preciso instante, si se desarrolla la capacidad de posponer la gratificación anhelada por tu cerebro esto traerá consigo disciplina, autocontrol y mejores resultados en el ámbito personal, aspiracional y laboral.
  3. El poder de decidir. La vida se construye a través de decisiones, estas decisiones nos acercan o alejan de nuestra mejor versión. Cuando somos conscientes de cada decisión que tomamos durante el día, por pequeña que sea, nos estamos haciendo responsables y gestores de nuestra propia vida y por lo tanto de los resultados que obtenemos en ella. La identidad se construye con hábitos.

 

 

En resumen, la conciencia es la base fundamental para crear y mantener buenos hábitos. Nos permite comprender nuestros patrones actuales, tomar decisiones positivas, superar obstáculos, y transformar nuestro entorno. Mantener buenos hábitos a largo plazo requiere de: compromiso, disciplina y diligencia para hacer el trabajo necesario en el momento indicado. Te invito a que tengas un momento de introspección y te hagas las siguientes preguntas:

 

  • ¿Tengo hábitos por mejorar? Y sí es así, ¿por cuales hábitos los quisiera reemplazar?
  • ¿Cuáles son mis aspiraciones? ¿Qué puedo hacer todos los días para que esas aspiraciones se cumplan?
  • ¿Vivo mi vida en piloto automático o soy consciente de las decisiones que tomo cada día?

  

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